☝️一個月又過去惹!好快~12月了~天氣開始冷了...而且12月好多節日...雖然和我這個雙寶媽咪沒關係,因為有孩子能去哪...我想待在家比較實在😂

聖誕節🎄的聖誕大餐,跨年的大餐...還有冬至吃甜湯圓(花生+芝麻)我都要吃啊⋯⋯說了那麼多...愛吃就要動啊⋯

最近我愛上了練手臂...那要怎麼練呢!徒手可以練嗎?還是一定要買健身器材?

小花媽咪只有購入瑜珈墊+小球+一條彈力繩...所以我就利用了彈力繩練習...成果也是不錯啊...手、腿、腹部,腳也都練習的到...哈哈!

但彈力繩能做那些動作?運動到的又是哪裡的肌肉...其實小花媽咪也不知道所以跟大家一樣上網爬文啊⋯⋯

其實網路上、YouTube 影片搜尋🔍就一大堆了,我就不在貼囉!不過如果能去健身房有專業教練指導一定更快看到成果的~👍🏻 

我覺得下面2個連結的影片還不錯...取自youtube,小花媽咪也是看著影片運動的啊⋯⋯😜

Youtube👉🏻https://youtu.be/AMcZE42lnds

Youtube👉🏻https://youtu.be/2gv5tzYZHtg

我沒有要練肌肉,我是不想要手臂一放鬆就掰掰肉,媽咪抱小孩手臂都很壯ㄟ😱 手臂有點線條是不是很好看✨😂💪🏻


肚子也是有在持續運動,所以有keep住唷!川字肌還在...🙈

 

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花媽咪和宇安雙寶男孩日常點滴

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