目前分類:運動、健身~健康身體、幸福生活❤️ (7)

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☝️一個月又過去惹!好快~12月了~天氣開始冷了...而且12月好多節日...雖然和我這個雙寶媽咪沒關係,因為有孩子能去哪...我想待在家比較實在😂

聖誕節🎄的聖誕大餐,跨年的大餐...還有冬至吃甜湯圓(花生+芝麻)我都要吃啊⋯⋯說了那麼多...愛吃就要動啊⋯

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冬天雖然不穿短褲短裙,但還是會穿牛仔褲和緊身褲啊⋯⋯快把屁屁練翹...XD😳

下面每個動作15-20下為一組,做2-3組(依自己狀況為主喔!),動作為左右邊的各一次才算1下唷!💪🏻

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全職媽咪的時間就是要配合孩子...😳

所以我的運動時間就是弟迪睡午覺,哥葛寫功課的時間~有時還要邊做運動邊回答問題(根本累屎我~),甚至我運動完哥的功課都還沒寫完🙄哈哈~但堅持就會有成果啊~

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小花媽咪整理了一些平常會做的動作~分享給需要的你(妳)~

1、徒手深蹲【squat】

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想要有緊實的身材,漂亮的線條真的必須要付出努力,嘴上運動是不會有成果的~

其實運動真的很累,尤其做完家事,煮完飯在陪寫作業和玩遊戲後...常常都有疲倦感...

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爸比鏡頭下的我是這麼的嬌小啊…(很明顯是拍短惹 ⊙ω⊙)

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說到運動,我還真陌生...也從來沒有研究...因為女生不就靠少吃來瘦嗎!?(大誤)🙈🙉🙊

從小到大的我不愛運動,總覺得流汗💦黏黏的不舒服,學生時期我就是那個和成群姐妹們坐在操場旁聊天的人...(老師顯示為無可奈何😒),長大上班後也是整天近10個小時坐在辦公室裡,下班後回到家根本累到只想攤在床舖😱 呼呼大睡...😂 後來結了婚生了2個孩子,我ㄤ又很喜歡餵食我...他知道我零食不離身,吃完也會主動幫我補貨,所以身材根本回不去少女了啊⋯⋯🙄

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